-
Een krachtige en wetenschappelijk onderbouwde methode om deze druk te verminderen, is cognitieve herstructurering. Wat is cognitieve herstructurering? Cognitieve herstructurering is een techniek uit de cognitieve gedragstherapie (CBT), die zich richt op het veranderen van negatieve of irrationele gedachten. Vaak zijn we ons niet bewust van de automatische, negatieve gedachten die we hebben over onszelf,…
-
Pexels.com Je weet nu wat prestatiedruk is en dat het essentieel is om er gezond mee te gaan. In dit bericht geven wij je tips om gezond te leren om te gaan met prestatiedruk! Omgaan met prestatiedruk kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen: In het kort: Als je…
-
In een wereld waarin succes en prestaties vaak centraal staan, ervaren steeds meer mensen prestatiedruk. Dit is de mentale druk om te voldoen aan hoge verwachtingen, of die nu van jezelf, school, werk of de maatschappij komen. Hoewel een gezonde dosis uitdaging motiverend kan werken, kan te veel druk leiden tot stress, angst en zelfs…