Een krachtige en wetenschappelijk onderbouwde methode om deze druk te verminderen, is cognitieve herstructurering. Wat is cognitieve herstructurering? Cognitieve herstructurering is een techniek uit de cognitieve gedragstherapie (CBT), die zich richt op het veranderen van negatieve of irrationele gedachten. Vaak zijn we ons niet bewust van de automatische, negatieve gedachten die we hebben over onszelf,…